[Исследуй себя] Женский таз – женское здоровье (Ольга Дробышева)

• Центр, в котором сходятся две части туловища – верхняя и нижняя
• Место расположения жизненно важных органов и крепления мышц брюшного пресса, тазового дна и крупнейших мышц ног
• Место прохождения крупных нервов, вен и артерий.

Не более 10 минут в день!

Этот курс нужен вам, если у вас есть:

• диастаз – расхождение по белой линии живота
• дисфункции тазового дна
• опущение органов малого таза 1-2 степени
• недержание мочи ( при смехе, беге, прыжках и т.д.)
• расширенные вены на ногах и варикозное расширение вен
• дискомфорт в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах
• вы восстанавливаетесь после родов
• и/или вы хотите плоский живот

Все упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и не потребуют специальной подготовки

Старт 23 сентября
Длительность курса 2 недели

Подробнее о курсе
ЗА ВРЕМЯ КУРСА МЫ:

• Поработаем с дыханием, которое является активатором для лимфатической системы, и плотно связано с накоплением стрессовых реакций
• Займемся тазовым дном, разберём, как же его все таки «укрепить»
• Улучшим кровообращение малого таза
• Проведем отличную профилактику спаечных процессов
• Бережно разгрузим поясничный и грудной отдел
• Проработаем брюшной пресс без жжения, но с необычном тремором
• Легко и просто погрузимся не в классные упражнения, а в физиологичные
• Облегчим болезненные менструациии

ВЕДУЩАЯ КУРСА: Ольга Дробышева
Фитнес-инструктор, пилатес, физическая реабилитация, РГУФК
Опыт работы 12 лет, более 30 повышений квалификации по работе с телом

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Опущение органов малого таза 3-4 степени
Миома, с растущей динамикой
Кисты (необходима консультация врача)
Беременность
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания
Воспалительные процессы и простудные заболевания( только на период болезни)
Аутоиммунные заболевания
Заболевания, связанные со свертываемостью крови
Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника НЕ являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации